Muovere il nostro corpo ha benefici immediati e a lunga durata, protettivi per il nostro cervello. Il movimento è la bacchetta magica che rende possibile entrare in questo mood.
Incominciare a muoversi e poi mantenere il proprio impegno può non essere alla portata di tutti. È più efficace il “tener duro” imponendosi obiettivi e risultati o vi sono altre vie più efficaci?
La maggior parte delle persone quando decide di iniziare a fare attività motoria si crea “un autoinganno” (Nardone, 2014) funzionale: cerca il momento ideale per iniziare a farla, attribuendo al “lunedì del mese” o piuttosto all’inizio del “nuovo anno” un significato simbolico di “start up” decisiva.
Quali sono le strategie per mantenere alta la motivazione?
Ce le spiega sul primo numero di Muoversi la Dott.ssa Maria Teresa Verdesca, psicologa di segnale esperta in terapia strategica.